w okolicach lewej stopy pod piętą od strony wewnętrznej odczuwam dziwny bul tak jak bym miał zbite miejsce tylko że to ciągnie się już od 2 lat i nie pozwała grać w koszykówkę .Lekarze mówią że to nciągnięcie jakiegoś ścięgna czy mięśnia ale to jest coś innego i nie wiem co a bul jest stały rano czy wieczorem po odpoczynku nie mogę często stanąć [...]
tak mi się zamarzyło żeby sie zabrac za kick boxing:) przez dłuzszy czas trenowałam karate ale mam ochote na cos innego:) i tylko teraz nie wiem: duet?(słyszałam ze jakos niesamowicie treningi są rozłożone i kiedys iwona guzowska sie bardzo pozytywnie o trenerze wypowiadała) a moze champion?(podobno jakas mistrzyni tam zajecia prowadzi i jest [...]
[...] i zakupiłem nastepujace odrzywki.:GainBolic, system protein80, Lglutamine(proszek), i Masacre olimpu.Robie ogólnorozwojówke, 3 treningi w tyg. Dieta??? nie posiadam rozpisanej żadnej więc w tym mógłby mi ktos pomoc....jak stosować te suplementy kiedy i jak???czy mam cos dokupić ????????????serdecznie dziekuję za wyrozumiałość z góry dzięki....
Witam, Robilem sobie ATG watroby czy jak to sie tam nazywa i dzisiaj odebralem wyniki.. Mam podwyzszone alap... cos tam;/ nie pamietam nazwy ;/ zakres tego powinien byc miedzy 0-42 ja mialem 47. Jestem na cyklu kreatynowym, do tego biore aminokwasy i gainera... Lekarz jak to zobaczyl spytal czy biore jakies leki albo odzywki, na co wymienilem co [...]
Przymierzam się do cyklu masowego. Okolo 12-15tyg. Myslalem jako test dac suste jako anabolik nie wiem czy lepiej dd czy npp tu licze na was ze mi cos doradzicie. No i wiadomo mylslalem o jakims oralu. Antek ? Znajomy rowniez mi polecil metke ale iniekcyjna ze nie blokuje tak apetytu jak oral i podobno robi dobrze. A moze zamiast antka Mdrol ?
siema. kończę cykl na olimp creatine xplode + NO shotgun. jestem już w końcówce 5 tygodnia i mam pytanie. Lepiej byłby wydać kasę na stack kreatynowy typu S.A.W czy tylko kupić samą kretę? jak tak to jaką? drugą puchę Xploda czy coś innego? Dodam że na tej kreatynie najlepiej mi poszła siła a jadłem już CM3 i Mono Olimp 1250 mega caps. Dodam że [...]
[...] je w dni nie treningowe .. jesli tak to na czo czy po jakims zarciu z rana z zwieczora...i czy wystarczy tylko w dni trnenigowe jak pisze 45 min pzred treningiem czy da to jakies efekty czy chclac w kazy dzien ..... bo w sumie jesli juz cos robic to robic to jak najlepiej... Proiłbym jedna a konkretna wypowiedz...tylko nie robice bani... oriks
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co dzień na regeneracje miesni poniewaz pracuje na wsi i nie jest lekko i czasami to nie mam siły i rece bola od dzwigania róznych rzeczy. powiem ze na poczatku roku zimowa pora troche cwiczyłem na domowej siłce ale już od 3 mieś. nie cwicze ale zaczne na zime bo teraz nie mam czasu chodzic regularnie. jak mozecie to doradzcie cos!!! pozdrawiam
Witam zastanawiam się nad zakupem gainera w celu uzupełnienia braków w diecie... Najlepiej tak do 100zł i obecnie zastanawiam się nad: 1. SFD - SFD Mass Activator - 3000g 2. Megabol - Gainer 737 - 3000 g Czy może coś innego? Myślałem też żeby dołożyć do 170zł i kupić Dymatize - Super Mass Gainer - 5433g No ale nie wiem czy warto tyle na gainer [...]
witam było wiele tematów o dopingu ale dalej nie mam pojęcia czy one naprawde szkodzą tak bardzo jak to lekarze mówią? i czy np od jednego cyklu może sie coś bardzo poważnego stać?
Witam. Ostatnio znajomy bardzo mi polecał winstrol w tab na siłę. Twierdził że po 2 tyg siła skacze niesamowicie. Czytając posty na tym forum zauważyłem że czuć ale po ok. 4/5 tygodniach. Więc jako to jest w końcu? Jest możliwe zeby tak szybko działał? bo coś mi tu nie gra
Witam nie wiem czy w dobrym dziale zaczynam tego posta, jak nie to sory. Mam pytanie czy jest taka opcja, że jeżeli mam trudności z przytyciem a jem regularnie i ćwicze to czy mogę iść do lekarza i żeby coś na to poradził? Słyszałem od znajomego, że jego kumpel tak zrobił i lekarz przepisał mu jakieś tabletki i przytył... Trochę mi się nie chce w [...]
Witam was forumowicze.Chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na temat ktory mnie nurtuje.Mamy w dany dzien trening.trenujemy,potem dobre posilki po treningowe,wszystko dobrze aż do czasu snu.Kladziemy sie i spimy nie wiecej niz 3,4h.Ja tak mam czasami bo mam klopoty ze snem.Czy taki trening mozna sobie w tyłek za przeproszeniem włożyć czy jest [...]
[...] wzielem tak: sroda 1 kap. przed sniadaniem godz. i 1 kap. godz. przed treningiem czwartek 2 kap. przed sniad. i 2 kaps. kolo 14.30 piatek 2 kap.przed sniadaniem i 2 kaps. kolo 17.00 sobota 2 kap. przed sniadaniem. i nie wiem czy dobrze biore.efektów raczej zadnych.diety nie przestrzegam za bardzo. czy cos powinienem zmienic oprócz diety????
Siema , a więc był taki moment ze olewałem wszystko , balangi imprezy i te sprawy. Ogólnie to się spasłem i chcę teraz wrócić do dawnej sylwetki. I teraz pytanie do was : Pomożecie ? Nie wiem w ogóle jak zacząć jakaś dieta czy coś mam siłownie domowa , mogę zacząć biegać , ale żeby mi to ktoś ułożył w jakiś planik xD tak bym prosił:P to jak [...]
[...] tak jak w temacie, stosowalem juz kilka specyfikow, takich jak flexit/animal flex/met-rx joint guard. W zasadzie wszystkie spelnialy moje oczekiwania, ale moze ktos poleci mi cos nowego, wartego uwagi. Przebywam aktualnie za granica (UK) takze polskie suple raczej nie wchodza w gre, bo ciezko je dostac. Z gory dzieki za wszelkie propozycje ;)
witam. tak jak w temacie. jaka najlepsza masc do ZAPOBIEGANIA rozstepom?? Czytalem troche ale nie znalazlem ostatecznej odpowiedzi, jest wiele masci "po" ale mi chodzi o cos skutecznego i niezawodnego "przed"..najlepiej takie aby nie brudzilo ubran.. Za odp oczywiscie poczestuje sogiem..
Cześć, od pewnego czasu nie mogę schudnąć. W ciągu 2 miesięcy schudłem 16 kg. I zostało jeszcze 10 kg. ( ważę 90 ) ale coś się zablokowało. Ćwiczyłem na atlasie, pompki, biegałem i jeździłem rowerem po 15 km. Teraz zmieniłem na atlas + bieganie codziennie ( sprinty, interwały jak zwał tak zwał ) Jestem na diecie ketogenicznej.
tak biore białko 3D treck 80% i aminokwasy BCAA również trec mam dietke jeszcze nie dopracowana ale juz dałem na forum pewnie bedzie ok i oczywiście również solidnie trenuje 3 razy w tygodniu mój starz to 4 miechy a dopiero od stycznia zaczełem brac białko i aminokwasy czy coś takiego da mi dosyć dobry efekt czy nie chciałbym bardzo złapać teraz [...]
witam, jak dawkowac CP + wpc80 ??...wlasnie dokanczam mała puche cp, teraz dokladam białko wpc80 i duza puche, i tak jade az sie skonczy, podpowiedzcie cos bo białko chyba razem z kreatyna nie powinno sie btrac... a drugie pytnaie odnosnie mleka..jak to jest mozan pic mleko w trakcie cyklu z kreatyny (w tym przypadku jabłczan) czy nie wolno ??
